Barbell Bench Front Squat

📋 Instrucciones paso a paso

1 Empieza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y la barra apoyada en la parte superior del pecho, justo debajo de la clavícula.

2 Sujeta la barra con un agarre pronado, manteniendo los codos elevados y los brazos superiores paralelos al suelo.

3 Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla flexionando las rodillas y las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.

4 Haz una pausa breve en la parte baja de la sentadilla y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

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