Squat To Overhead Reach With Twist

Categoría

Piernas

Músculo principal

Cuádriceps

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Glúteos

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera.

2 Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.

3 Mientras te levantas de la sentadilla, eleva los brazos por encima de la cabeza y gira el torso hacia un lado.

4 Vuelve a la posición inicial y repite la sentadilla, esta vez girando el torso hacia el lado opuesto.

5 Continúa alternando los lados en cada repetición de la sentadilla.

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