Split Squats

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.

2 Da un paso adelante con un pie y colócalo aproximadamente a dos pies de distancia por delante del otro pie.

3 Baja el cuerpo flexionando las rodillas y las caderas, manteniendo la espalda recta.

4 Sigue bajando hasta que el muslo delantero quede paralelo al suelo y la rodilla trasera quede justo por encima del suelo.

5 Haz una pausa breve, luego empuja con el talón delantero para volver a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado y luego cambia de pierna y repite.

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