Smith Single Leg Split Squat

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie frente a la máquina Smith con los pies separados a la altura de los hombros.

2 Coloca un pie detrás de ti sobre un banco o escalón, con los dedos del pie apuntando hacia delante.

3 Sujétate de la barra de la máquina Smith para mayor estabilidad.

4 Dobla la rodilla delantera y baja el cuerpo hacia una posición de zancada, manteniendo la espalda recta.

5 Haz una pausa por un momento en la posición baja, luego empuja con el talón delantero para volver a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de pierna.

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