Smith Machine Incline Tricep Extension

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta el asiento de la máquina Smith de modo que la barra quede a la altura de los hombros.

2 Siéntate en el banco con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos sobre el suelo.

3 Sujeta la barra con agarre prono, un poco más separado que el ancho de los hombros.

4 Extiende los brazos por completo, levantando la barra del soporte y sosteniéndola directamente sobre el pecho.

5 Baja la barra lentamente hacia la frente, manteniendo los codos cerca de la cabeza.

6 Haz una pausa por un momento en la posición baja, luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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