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Smith Close-Grip Bench Press

Brazos Tríceps Máquina Smith

Categoría

Brazos

Músculo principal

Tríceps

Equipo necesario

Máquina Smith

Grupo muscular

Chest

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta la altura del asiento y colócate en el banco con los pies planos sobre el suelo.

2 Agarra la barra con un agarre cerrado, un poco más estrecho que el ancho de los hombros.

3 Baja la barra hacia el pecho, manteniendo los codos pegados cerca del cuerpo.

4 Haz una pausa breve en la parte baja y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

Tríceps (principal) Chest Shoulders

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