Ski Ergometer

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta la altura del asiento y los apoyapiés a una posición cómoda.

2 Sujeta las agarraderas con un agarre prono, con las palmas hacia abajo.

3 Siéntate erguido con los pies planos sobre los apoyapiés.

4 Extiende los brazos rectos frente a ti, manteniendo los codos ligeramente flexionados.

5 Activa los tríceps y empuja las asas hacia abajo, hacia los muslos.

6 Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego regresa lentamente a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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