Sissy Squat

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera.

2 Sujétate de un objeto estable para mantener el equilibrio si es necesario.

3 Baja lentamente el cuerpo doblando las rodillas e inclinándote hacia atrás, manteniendo el torso erguido.

4 Continúa bajando hasta que los muslos queden paralelos al suelo o tan lejos como puedas llegar cómodamente.

5 Haz una pausa breve y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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