Side Push-Up

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza tumbado de lado con las piernas extendidas y apiladas una sobre la otra.

2 Coloca la mano de abajo en el suelo directamente debajo del hombro, con los dedos apuntando hacia delante.

3 Empuja con la mano de abajo para levantar el cuerpo del suelo, manteniendo las piernas rectas y el core activado.

4 Extiende el brazo de arriba recto hacia el techo, formando una línea recta desde la cabeza hasta los talones.

5 Baja el cuerpo de nuevo a la posición inicial con control.

6 Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.

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