Inicio › Ejercicios › Brazos › Push-Up On Lower Arms

Push-Up On Lower Arms

Brazos Tríceps Peso corporal

Categoría

Brazos

Músculo principal

Tríceps

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Chest

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza en posición de plancha con los antebrazos en el suelo y los codos directamente debajo de los hombros.

2 Activa el core y mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies.

3 Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo.

4 Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

Tríceps (principal) Chest Shoulders

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.