Push-Up Close-Grip Off Dumbbell
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Mancuerna
Grupo muscular
Chest
📋 Instrucciones paso a paso
1
Comienza en posición de flexión con las manos juntas, directamente debajo de los hombros.
2
Sostén una mancuerna en cada mano, apoyándolas en el suelo.
3
Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
4
Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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