Overhead Triceps Stretch
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie o siéntate erguido con los pies separados a la altura de los hombros.
2
Extiende un brazo por encima de la cabeza, flexionando el codo de modo que la mano llegue hacia la escápula opuesta.
3
Con la otra mano, tira suavemente del codo del brazo extendido hacia el lado opuesto de la cabeza, sintiendo un estiramiento en el tríceps.
4
Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego suelta.
5
Repite del otro lado.
💪 Músculos trabajados
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