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Olympic Barbell Triceps Extension

Brazos Tríceps Barra olímpica

Categoría

Brazos

Músculo principal

Tríceps

Equipo necesario

Barra olímpica

Grupo muscular

Shoulders

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sosteniendo la barra con un agarre prono.

2 Levanta la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.

3 Manteniendo los brazos superiores cerca de la cabeza, baja lentamente la barra detrás de la cabeza flexionando los codos.

4 Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

Tríceps (principal) Shoulders

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