Narrow Push-Up On Exercise Ball
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Balón de estabilidad
Grupo muscular
Chest
📋 Instrucciones paso a paso
1
Coloca el balón de estabilidad en el suelo y ponte en posición de flexión con las manos sobre el balón, un poco más juntas que la anchura de los hombros.
2
Activa el core y mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies.
3
Baja el pecho hacia el balón flexionando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo.
4
Haz una pausa breve en la parte baja, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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