Medicine Ball Close Grip Push Up
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Balón medicinal
Grupo muscular
Chest
📋 Instrucciones paso a paso
1
Comienza en una posición de plancha alta con las manos sobre el balón medicinal, separadas a la altura de los hombros.
2
Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
3
Empuja de vuelta hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
4
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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