Lever Triceps Extension

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con la espalda apoyada en la almohadilla.

2 Agarra las asas con un agarre prono y extiende completamente los brazos frente a ti.

3 Manteniendo la parte superior de los brazos inmóvil, baja lentamente las asas hacia tu frente flexionando los codos.

4 Haz una pausa por un momento en la parte baja y luego empuja las asas de vuelta hacia arriba hasta la posición inicial extendiendo los brazos.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

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