Lever Overhand Triceps Dip

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta la máquina a la altura adecuada y asegura tu cuerpo en posición.

2 Sujeta las asas con un agarre prono y coloca el cuerpo de modo que los brazos queden completamente extendidos.

3 Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores cerca de los costados.

4 Continúa bajando hasta que los brazos superiores queden paralelos al suelo.

5 Haz una pausa breve, luego empújate de vuelta hacia arriba a la posición inicial extendiendo los codos.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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