Lever Leg Extension

Categoría

Piernas

Músculo principal

Cuádriceps

Equipo necesario

Máquina

Grupo muscular

Isquiotibiales

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta la altura del asiento y el respaldo de la máquina a tu cuerpo.

2 Siéntate en la máquina con la espalda apoyada en el respaldo y los pies sobre la almohadilla para los pies.

3 Sujeta las asas o las barras laterales para mayor estabilidad.

4 Extiende las piernas hacia adelante enderezando las rodillas, levantando el peso.

5 Haz una pausa breve en lo alto, luego baja lentamente el peso de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.