Lever Alternate Leg Press

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta el asiento y la plataforma para los pies de la máquina de palanca a la posición deseada.

2 Siéntate en la máquina con la espalda apoyada en el respaldo y los pies sobre la plataforma para los pies.

3 Coloca las manos en las asas o en los lados de la máquina para mayor estabilidad.

4 Empuja un pie contra la plataforma para los pies, extendiendo la pierna hasta que esté casi completamente recta.

5 Haz una pausa breve, luego flexiona lentamente la pierna y vuelve a la posición inicial.

6 Repite con la otra pierna.

7 Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.

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