Handstand

📋 Instrucciones paso a paso

1 Busca un espacio abierto con suficiente espacio para hacer un pino.

2 Coloca las manos en el suelo separadas a la altura de los hombros, con los dedos apuntando hacia adelante.

3 Lanza las piernas hacia la pared, usando el core y los hombros para mantener el equilibrio.

4 Una vez en posición de pino, activa los tríceps para sostener el peso corporal.

5 Mantén el pino el mayor tiempo posible mientras conserves el equilibrio.

6 Para bajar, lleva lentamente las piernas de vuelta al suelo.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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