Handstand Push-Up
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Busca una pared y colócate de espaldas a ella, de pie a unos pasos de distancia.
2
Coloca las manos en el suelo separadas a la altura de los hombros y lanza los pies hacia la pared, llegando a una posición de pino.
3
Dobla los codos y baja la cabeza hacia el suelo, manteniendo el cuerpo en línea recta.
4
Empuja con las manos y extiende los brazos para volver a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
¿Eres nutriólogo/a?
Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.
