Ez Barbell Reverse Grip Preacher Curl

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en un banco scott con el pecho apoyado en la almohadilla y los pies planos sobre el suelo.

2 Sujeta la barra EZ con agarre supino, manos separadas a la altura de los hombros.

3 Apoya los brazos superiores en la almohadilla, dejando que los antebrazos cuelguen hacia abajo.

4 Manteniendo los brazos superiores fijos, exhala y levanta la barra hacia los hombros.

5 Haz una pausa breve en la parte más alta, luego inhala y baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.