Band Alternating Biceps Curl
Categoría
Brazos
Músculo principal
Bíceps
Equipo necesario
Banda elástica
Grupo muscular
Antebrazos
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda con un agarre supino, con las palmas hacia arriba.
2
Mantén los codos cerca de los costados y flexiona lentamente un brazo hacia el hombro, apretando el bíceps en la parte superior.
3
Baja el brazo de vuelta a la posición inicial y repite con el otro brazo.
4
Continúa alternando los brazos durante el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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