Ez Barbell Decline Triceps Extension
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Barra Z
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que los pies y los pies asegurados.
2
Sostén la barra EZ con agarre prono, manos separadas a la altura de los hombros.
3
Extiende completamente los brazos, manteniendo los codos cerca de la cabeza.
4
Baja la barra lentamente hacia la frente, doblando los codos.
5
Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
6
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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