Ez Barbell Decline Close Grip Face Press
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Barra Z
Grupo muscular
Chest
📋 Instrucciones paso a paso
1
Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que los pies.
2
Sujeta la barra EZ con agarre cerrado, palmas una frente a la otra.
3
Extiende los brazos rectos por encima del pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
4
Baja la barra hacia la frente doblando los codos.
5
Haz una pausa breve, luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.
6
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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