Ez Barbell Close Grip Preacher Curl

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en un banco scott y coloca los brazos superiores sobre la almohadilla, sujetando la barra EZ con agarre supino.

2 Apoya los tríceps sobre la almohadilla y extiende los brazos por completo, manteniendo la espalda recta.

3 Sube lentamente la barra hacia los hombros, contrayendo los bíceps.

4 Haz una pausa breve en la parte alta, apretando los bíceps.

5 Baja la barra a la posición inicial, extendiendo los brazos por completo.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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