Ez Bar Standing French Press
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Barra Z
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la barra EZ con agarre prono.
2
Levanta la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
3
Manteniendo los brazos superiores cerca de la cabeza, baja lentamente la barra detrás de la cabeza flexionando los codos.
4
Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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