Ez Bar Lying Close Grip Triceps Extension Behind Head
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Barra Z
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Túmbate boca arriba en un banco con los pies planos sobre el suelo y la cabeza en el extremo del banco.
2
Sostén la barra EZ con agarre cerrado, palmas hacia arriba, y extiende los brazos rectos por encima del pecho.
3
Manteniendo los brazos superiores fijos, baja lentamente la barra detrás de la cabeza flexionando los codos.
4
Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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