Ez Bar French Press On Exercise Ball
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Barra Z
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Siéntate sobre un balón de ejercicio y sostén una barra EZ con agarre prono.
2
Extiende los brazos rectos hacia arriba, manteniendo los codos cerca de la cabeza.
3
Baja lentamente la barra detrás de la cabeza doblando los codos.
4
Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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