Ez-Bar Biceps Curl (With Arm Blaster)

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la barra EZ con agarre supino, palmas hacia arriba.

2 Coloca los brazos superiores contra el soporte de aislamiento de brazos, manteniéndolos inmóviles durante todo el ejercicio.

3 Manteniendo los codos cerca del cuerpo, exhala y sube la barra hacia los hombros.

4 Haz una pausa breve en la parte alta, apretando los bíceps.

5 Inhala y baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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