Exercise Ball Seated Triceps Stretch
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Balón de estabilidad
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
2
Sostén una mancuerna con una mano y extiende el brazo recto por encima de la cabeza.
3
Dobla el codo y baja la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo el brazo cerca de la oreja.
4
Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa a la posición inicial.
5
Repite con el otro brazo.
💪 Músculos trabajados
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