Exercise Ball Dip
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Balón de estabilidad
Grupo muscular
Chest
📋 Instrucciones paso a paso
1
Siéntate en el balón de estabilidad con los pies planos en el suelo y las rodillas flexionadas en un ángulo de 90 grados.
2
Coloca las manos sobre el balón junto a las caderas, con los dedos apuntando hacia adelante.
3
Activa el tríceps y empuja con las manos para levantar el cuerpo del balón, enderezando los brazos.
4
Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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