Dumbbell Tate Press
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Mancuerna
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Siéntate en un banco plano con una mancuerna en cada mano, con las palmas mirándose entre sí.
2
Sube las mancuernas hasta la altura de los hombros, luego gira las muñecas de modo que las palmas queden mirando hacia afuera.
3
Presiona las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos, luego bájalas de vuelta a la altura de los hombros.
4
Gira las muñecas de vuelta a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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