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Dumbbell Standing Triceps Extension

Brazos Tríceps Mancuerna

Categoría

Brazos

Músculo principal

Tríceps

Equipo necesario

Mancuerna

Grupo muscular

Shoulders

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una mancuerna con una mano.

2 Levanta la mancuerna por encima de la cabeza, manteniendo el brazo recto.

3 Flexiona el codo y baja la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo fija la parte superior del brazo.

4 Extiende el brazo de vuelta hacia arriba, hasta la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

Tríceps (principal) Shoulders

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