Dumbbell Standing Bent Over Two Arm Triceps Extension
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Mancuerna
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano.
2
Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.
3
Extiende los brazos rectos hacia atrás, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
4
Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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