Dumbbell Standing Bent Over One Arm Triceps Extension
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Mancuerna
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una mancuerna con una mano.
2
Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y paralela al suelo.
3
Extiende el brazo recto hacia atrás, manteniendo el codo cerca de tu cuerpo.
4
Baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
💪 Músculos trabajados
¿Eres nutriólogo/a?
Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.
