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Dumbbell Seated Reverse Grip One Arm Overhead Tricep Extension

Brazos Tríceps Mancuerna

Categoría

Brazos

Músculo principal

Tríceps

Equipo necesario

Mancuerna

Grupo muscular

Shoulders

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.

2 Sujeta una mancuerna con agarre supino y extiende el brazo recto por encima de la cabeza.

3 Baja la mancuerna detrás de la cabeza flexionando el codo, manteniendo el brazo superior quieto.

4 Haz una pausa por un momento, luego extiende el brazo de vuelta hacia arriba, hasta la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.

Tríceps (principal) Shoulders

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