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Dumbbell Seated Bent Over Triceps Extension

Brazos Tríceps Mancuerna

Categoría

Brazos

Músculo principal

Tríceps

Equipo necesario

Mancuerna

Grupo muscular

Shoulders

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y sujeta una mancuerna en cada mano.

2 Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y la cabeza erguida.

3 Extiende los brazos rectos hacia atrás, manteniendo los codos cerca de la cabeza.

4 Haz una pausa por un momento, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

Tríceps (principal) Shoulders Back

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