Dumbbell Palms In Incline Bench Press

📋 Instrucciones paso a paso

1 Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

2 Siéntate en el banco con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos en el suelo.

3 Sujeta una mancuerna en cada mano con agarre prono, con las palmas hacia adentro.

4 Extiende los brazos rectos hacia arriba, por encima del pecho, manteniendo una ligera flexión en los codos.

5 Baja las mancuernas lentamente hacia los hombros, manteniendo los codos cerca del cuerpo.

6 Haz una pausa por un momento en la posición más baja y luego presiona las mancuernas de vuelta hacia arriba, hasta la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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