Dumbbell One Arm French Press On Exercise Ball
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Mancuerna
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y la espalda recta.
2
Sostén una mancuerna en una mano con la palma hacia arriba y el codo flexionado en un ángulo de 90 grados.
3
Extiende el brazo recto hacia el techo, manteniendo el codo quieto.
4
Baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
💪 Músculos trabajados
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