Dumbbell Neutral Grip Bench Press
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Mancuerna
Grupo muscular
Chest
📋 Instrucciones paso a paso
1
Túmbate sobre un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda presionada contra el banco.
2
Sostén una mancuerna en cada mano con agarre neutro (palmas enfrentadas entre sí) y los brazos extendidos rectos hacia arriba sobre el pecho.
3
Baja lentamente las mancuernas hacia el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
4
Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja las mancuernas de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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