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Dumbbell Lying Triceps Extension

Brazos Tríceps Mancuerna

Categoría

Brazos

Músculo principal

Tríceps

Equipo necesario

Mancuerna

Grupo muscular

Shoulders

📋 Instrucciones paso a paso

1 Túmbate boca arriba en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas entre sí.

2 Extiende los brazos rectos hacia arriba sobre el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.

3 Baja las mancuernas hacia la frente, flexionando los codos.

4 Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

Tríceps (principal) Shoulders

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