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Dumbbell Incline Two Arm Extension

Brazos Tríceps Mancuerna

Categoría

Brazos

Músculo principal

Tríceps

Equipo necesario

Mancuerna

Grupo muscular

Shoulders

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre los muslos.

2 Recuéstate lentamente en el banco, manteniendo las mancuernas cerca del pecho.

3 Una vez completamente recostado, extiende los brazos rectos hacia el techo, manteniendo los codos ligeramente flexionados.

4 Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

Tríceps (principal) Shoulders

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