Dumbbell High Curl
Categoría
Brazos
Músculo principal
Bíceps
Equipo necesario
Mancuerna
Grupo muscular
Antebrazos
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante.
2
Mantén los brazos superiores quietos y flexiona las mancuernas lo más alto posible contrayendo los bíceps.
3
Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
4
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
¿Eres nutriólogo/a?
Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.
