Dumbbell Forward Lunge Triceps Extension

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano.

2 Da un paso adelante con el pie derecho, bajando el cuerpo hasta una posición de zancada.

3 Mantén la espalda recta y el pecho elevado.

4 Extiende los brazos rectos por encima de la cabeza, manteniendo los codos cerca de las orejas.

5 Baja las mancuernas detrás de la cabeza flexionando los codos.

6 Haz una pausa por un momento, luego estira los brazos para volver a la posición inicial.

7 Repite el movimiento el número de repeticiones deseado, luego cambia de pierna y repite.

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