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Dumbbell Decline Triceps Extension

Brazos Tríceps Mancuerna

Categoría

Brazos

Músculo principal

Tríceps

Equipo necesario

Mancuerna

Grupo muscular

Shoulders

📋 Instrucciones paso a paso

1 Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que los pies y sostén una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas entre sí.

2 Extiende completamente los brazos, manteniendo los codos cerca de la cabeza.

3 Baja lentamente las mancuernas detrás de la cabeza, flexionando los codos.

4 Haz una pausa por un momento, luego levanta las mancuernas de vuelta a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

Tríceps (principal) Shoulders

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