Diamond Push-Up

Categoría

Brazos

Músculo principal

Tríceps

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Chest

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza en posición de plancha alta con las manos juntas, formando una figura de diamante con los pulgares y los índices.

2 Mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies, activando el core y los glúteos.

3 Baja el pecho hacia la figura de diamante formada por tus manos, manteniendo los codos cerca del cuerpo.

4 Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

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