Close-Grip Push-Up
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Chest
📋 Instrucciones paso a paso
1
Comienza en posición de plancha alta con las manos juntas, directamente debajo de los hombros.
2
Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
3
Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
4
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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