Close-Grip Push-Up (On Knees)
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Chest
📋 Instrucciones paso a paso
1
Comienza apoyándote sobre las manos y las rodillas, con las manos separadas a la altura de los hombros y las rodillas separadas a la altura de las caderas.
2
Baja la parte superior del cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
3
Haz una pausa breve cuando tu pecho esté justo por encima del suelo.
4
Empuja con las palmas para estirar los brazos y regresar a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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