Cable Two Arm Curl On Incline Bench

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en un banco inclinado con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos en el suelo.

2 Agarra los mangos del cable con un agarre supino, con las palmas hacia arriba y los brazos completamente extendidos.

3 Manteniendo los brazos superiores quietos, exhala y flexiona los mangos hacia los hombros mientras contraes los bíceps.

4 Haz una pausa breve en la parte más alta del movimiento, contrayendo los bíceps.

5 Inhala y baja lentamente los mangos de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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